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◎書籍の紹介

《とっておきのバスタイム》
植物の力でキレイ&元気になる! アロマ・ハーブ・和の素材・フラワーレメディのバスレシピと手作りボディケア・コスメを紹介した本です。
著者:河野典子
発行:誠文堂新光社
価格:1,365円(税込)
ココロお風呂
ココロお風呂

落ち込んでいる。元気がでない。。。

仕事でミスを連発したり、人を傷つけることを言ってしまった・・・。
そんなときって、自己嫌悪で落ち込んでしまうもの。
心がどんより曇って元気がでない、思わず「は〜」とため息がでてしまう。

そんなときは、前向きな気持ちになれるお風呂に入りましょう。
済んだことをいつまでもくよくよしたってしょうがないもの。
「明日があるさ」・・・とね。


エッセンシャルオイル:ベルガモットオレンジ(気持ちを前向きに)3〜4滴
バッチフラワー:ゲンチアナ(楽観的になれる)10滴、ウォルナット(気持ちの切り替え)10滴
ハーブ:マリーゴールド(ドライ)−湯舟にあえて多め(カップ1杯ほど)浮かべる(オレンジ色が心を明るくする)
ハチミツ:大さじ1〜2杯
● ハチミツにエッセンシャルオイルと、バッチフラワーレメディを加えよく混ぜ合わせ、お風呂に入れる。マリーゴールドはあえて袋に入れずにお風呂に浮かべる。(お風呂につまらないよう後片付けをして下さい)

* 番外アドバイス
(1)落ち込んでいる時は友だち誘って焼肉を食べるのがいいです。だってお肉食べて落ち込んでいる人見たことありませんもの。
(2)明かりを消してキャンドルに火を灯して暗〜い音楽を聞きます。徹底的に落ち込んで、泣きます。かなり効果的です。

こんな時は・・・
疲れ目
カモミールのお腹のお風呂
冷えはイヤ!!
元気がないときは・・・
イライラを解消したい!!